星期一, 6月 06, 2011

茯苓桔梗茶飲緩戒菸煩躁不適

報紙上看到的~
想戒菸的癮君子, 可從戒菸前七天起準備, 作息要正常, 三餐定時定量並少吃油炸類等重口味食物, 以免熬夜,飲食失調影響代謝及使身體燥熱,上火,導致情緒不穩誘發抽菸念頭, 且菸量宜減半, 開始戒菸後多補充水分, 促進代謝, 幫助排除體內尼古丁等有毒物質, 每天至少喝8杯水, 每杯400cc, 其中3杯可用酸梅汁, 洛神花茶, 檸檬汁等有益代謝的酸味飲品取代.
戒菸期間可喝中藥飲茶, 取茯苓, 桔梗, 款冬花, 甘草各5克置於保溫杯中, 加400cc沸水悶泡20分鐘飲用, 早晚各1杯, 能緩解戒菸不適症狀.
另可將金銀花, 菊花, 艾草各5克及羅漢果1顆, 綠茶包1個置於鍋中, 加1000cc沸水悶泡20分鐘過濾藥渣, 放涼後當漱口水用, 用助降低抽菸慾望.

1 則留言:

匿名 提到...

是喔,你確定可以戒掉煙???????