星期日, 7月 31, 2011

Ubuntu BT下載機Kernel大更新

Sam家裡的BT下載機已經用好幾年了
所以趁假日有空閒時間將系統整個升級到有支援的版本
原本想要重新安裝新的ubuntu OS
但ubuntu 8.04卻不給安裝(原本的是ubuntu 7.10)
所以還是安裝回7.10 然後參考ubuntu EOLUpgrade
參考網頁https://help.ubuntu.com/community/EOLUpgrades/Gutsy
從Ubuntu 7.10 (Gutsy) 升級 Ubuntu 8.04 (Hardy)
1. 修改sources.list
sudo vim /etc/apt/sources.list
## EOL upgrade sources.list
# Required
deb http://old-releases.ubuntu.com/ubuntu/ gutsy main restricted universe multiverse
deb http://old-releases.ubuntu.com/ubuntu/ gutsy-updates main restricted universe multiverse
deb http://old-releases.ubuntu.com/ubuntu/ gutsy-security main restricted universe multiverse
# Optional
#deb http://old-releases.ubuntu.com/ubuntu/ gutsy-backports main restricted universe multiverse

2. 上述修改完畢後儲存並執行下列命令
sudo aptitude update && sudo aptitude safe-upgrade
3. 再次修改sources.list 並儲存
## EOL upgrade sources.listdeb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy main restricted universe multiversedeb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-updates main restricted universe multiversedeb http://security.ubuntu.com/ubuntu hardy-security main restricted universe multiverse# Optional#deb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-backports main restricted universe multiverse
4. Update the package list
sudo aptitude update
sudo do-release-upgrade
從8.04(Hardy)升級到 10.04 LTS(Lucid)
1. 同樣修改sources.list
## EOL Upgrade sources.list
# Required
deb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy main restricted universe multiverse
deb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-updates main restricted universe multiverse
deb http://security.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-security main restricted universe multiverse
# Optional
#deb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-backports main restricted universe multiverse
#deb http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ hardy-proposed main restricted universe multiverse
2. Update the package list and upgrade all the installed packages
sudo aptitude update && sudo aptitude safe-upgrade
sudo do-release-upgrade
最後確認更新後Kernel版本
lsb_release -a

哈~Sam現在的BT下載機的版本至少是最新的KERNEL!!

星期六, 7月 30, 2011

我家也有12個妹

前些時候種華客服打來推銷光世代網路
想說從ADSL一直用也有快十年的光陰了...
況且這次使用的費率跟ADSL一樣那就升級吧!
禮拜六工程人員帶來了VDSL(俗稱小烏龜)
網路連線測試約下行12.5Mbps 上行約2.83Mbps
這台VDSL是ZyXEL P874SAP_20110627W有無線網路版本的
但是目前我又不想要使用它的無線AP所以在網路上搜尋了幾個網頁
關閉無線AP方法http://192.168.1.1/wlcfg.wl?wlEnbl=0
開啟無線AP方法http://192.168.1.1/wlcfg.wl?wlEnbl=1
要登入VDSL機器內部http://192.168.1.1 ; 帳號/密碼: user/user
當然網路上也有人教學硬撥的方法,但是我目前有分享器所以暫時不需要。

星期一, 7月 04, 2011

中醫排毒

中醫對毒的定義很廣泛,只要是對身體或精神有傷害的物質都可以稱為毒。
中醫將毒素分為外來之毒和內生之毒兩種。在黃帝內經中就曾多次講到毒,不過當時最主要的是指藥物的毒性、蟲蛇野獸之毒,和引起傳染病的疫毒。
現今中醫所謂的毒則更為廣泛,大多以熱毒為主,我們常見的有俗稱火氣大,會出現口臭、長痘痘等情形。
由於毒會對五臟六腑造成傷害,影響氣血運行,我們身體自然就會產生老化現象。此外,情緒不暢、肝氣鬱結所形成氣滯,造成痰毒和瘀毒,喜歡吃重口味及辛辣食物的人,會形成食積,造成火毒和痰毒,這是因為體熱太旺,會使人體的體液被濃縮,變成痰,積少成多遂成內毒。
以下是毒素堆積在五臟所突顯的特徵:
1 有肝毒素:指甲表面有凸起的棱線,經前乳房脹痛、情緒易怒、抑鬱不歡、口苦胸悶。
2 心有毒素:舌頭潰破、心悸失眠;多夢、胸腔悶痛、額頭長青春痘。
3 脾有毒素:食慾不振、四肢沈重、身體困乏、食少體胖、便溏多痰、口臭。
4 肺有毒素:皮膚乾燥暗沉、便祕、易悲傷、容易感冒。
5 腎有毒素:水腫、腰痠、足跟痛、女子經血量少色暗、男子性慾下降、精蟲減少、下巴長青春痘。
九種結毒食材:
1 綠豆:
《本草備要》記載:「綠豆清熱解毒,一切草木、金石、砒霜毒,皆治之。連皮用。」主要功效為清熱解毒,可幫助排除重金屬和化學毒劑之毒。近日食品添加物含塑化劑,多吃綠豆有助毒素排出;但虛冷體質者不宜多食,過量者恐出現手腳冰冷、拉肚子、疲勞或血壓下降。
2 醋:
《本草備要》記載,醋,酸溫。散瘀解毒,時常吃醋可袪邪、解毒,除榖、魚、肉、菜、葷、蟲諸毒。
具有下氣消食、開胃化積的功用。醋是鹼性食物,可以防止體內酸化,維持人體的酸鹼平衡。現代科學研究發現,醋可提高肝臟的排毒及新陳代謝功能,抑制人體衰老過程中過氧化物質的形成,降低體內毒素、延緩衰老。但多食會傷筋,容易痠痛,筋鬆弛無力。
3 海帶:
《神農本草》說:「海帶主治癭瘤,頸項結核,水腫。」中醫所謂「癭瘤」,即西醫之甲狀腺腫脹,患者頸部中間,有軟肉隆起,腫脹肥大,俗名「大脖子病」,這是由於缺乏碘質所引起。日本311大地震,民眾搶吃的海帶,即可預防放射碘的毒害。
4 薏仁:
主健脾益胃、補肺、去風勝濕,薏仁還有增進人體水分的新陳代謝,可排除體內多餘的水分。臨床研究顯示,薏仁具抑制癌細胞作用,因為薏仁利水性寒,所以,懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
5 西瓜:
甘寒。解暑除煩,利便醒酒。性生冷,多食傷脾助濕。西瓜具有消暑解渴的功效,被譽為「天然白虎湯」,民間有「暑天半個瓜,藥物不用抓」的說法。然而西瓜性寒,吃多了會傷脾助濕。
6 薑母:
解毒能力很好,像有些菇類恐具有毒性,因此,煮食菇類料理時經常會放薑。
7 黑豆:
入腎利水消腫止痛,解腎毒功能佳,搗成泥,可塗抹一切腫毒,煮食可以減少痘瘡。由於整顆生黑豆很難消化、吸收,黑豆一般煮熟來吃。因不易消化,故消化不良者不宜多食。
8 山藥:
入脾肺二經能化痰,對痰毒有功效,例如脾濕痰飲的糖尿病,山藥能健脾袪痰降血糖。
9 白蘿蔔:
藥名「萊菔」,能醒酒解毒,蘿蔔中的萊菔素,能抑制黃麴毒素、大腸桿菌等菌毒。蘿蔔性冷,且具「破氣」作用,體質偏寒的人最好少吃,進補或服用參類藥材後,不宜吃蘿蔔。此外,白髮太多者不宜多食,多食會使血液無法充分供應養分到髮根,頭髮更易變白。