消除肩膀酸痛

Sam最近一直因為肩頸酸痛的問題困擾了一段時間

晚上常常這樣的不舒服造成自己很難入睡！

看到報紙上利用中醫幾個穴道的按摩可以減輕酸痛並且讓自己紓緩放鬆。

肩膀痠痛

第一招

Step 1

右手以中指與無名指指腹按壓右肩胛骨上方，約靠近脊椎3個指腹位置，即風門穴，用力按壓約3~5下。

Step 2

再以右手中指與無名指指腹案壓右肩胛骨上方，約靠近肩峰的凹陷處，即肩井穴，用力按壓約3~5下。

Step 3

返回動作1，以右手手指與無名指指腹順肩部線條橫向推至動作2。再以左手重覆動作1至動作3於肩部左側，能紓緩肩膀斜方肌痠痛。

第二招

Step 1

左手繞過胸前觸碰右背，以中指與無名指指腹按壓右肩胛骨天宗穴，大約肩胛骨中央凹陷處，用力按壓約3~5下。

Step 2

再以左手中指與無名指指腹施力下壓天宗穴，往身體外側滑推。再以右手重覆同樣動作於肩部左側，能紓緩因長期使用滑鼠造成的肩部痠痛。